日時：2024年4月20日（土）　13時30分から15時

場所：狩場緑風荘　訓練室

参加費（保険料）：100円

講師：堀籠　孝男　先生（アワーズ登録講師）

定員：12人（催行最少人数6人）

内容：1本400ｇの砂ダンベル体操で筋力アップ。後半15分は楽しく愉快なダンスでリラックスタイム。

持ち物：汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装、運動しやすい室内用シューズ

申込期間：3月16日（土）～　定員以なり次第締め切り

申込方法：ご本人直接来館受付　または　狩場緑風荘　ryokufuso@clock.ocn.ne.jp  あてにメール

①”件名：申込”　で本文に氏名・連絡先電話番号を記載して送信

②狩場緑風荘からの返信メールに必要事項を入力し、再度送信

をお願いします。

狩場緑風荘　電話番号045-742-2311

0420砂ダンベル体操4月